POSLEDNÍ MOŽNOST VSTOUPIT POUZE DO 6.7.2025
Protože zvládnout víc nemusí znamenat dělat víc. Jen jinak. A třeba i s úsměvem.
Možná to taky znáš…
Je pondělí ráno. Vzbudíš se unavená, protože tě v noci několikrát vzbudilo dítko. Rychle dáváš dohromady snídani, hledáš klíče, přemýšlíš, co dát dětem na svačinu.
Do toho zpráva z práce, doma chaos a v hlavě už ti běží: „Tohle přece nejde takhle jet celý život.“
V jeden moment se zastavíš. Možná v koupelně u zrcadla. Nebo když se na minutu posadíš s kávou. A napadne tě: „A co já? Kde jsem v tomhle všem sakra já?“
Celý den jsi v jednom kole. Přeskakuješ z jedné činnosti na druhou, vyřizuješ, co zrovna nejvíc hoří, odpovídáš, staráš se, řešíš.
Večer padneš do postele a v hlavě máš jen jednu myšlenku: „Co jsem vlastně za celý den udělala?“
Ten projekt jsi nedotáhla. Kamarádce jsi zase nezavolala. Na chvíli jen pro sebe nebyl čas. A tvoje koníčky? Ty už jsi skoro zapomněla, že vůbec nějaké máš.
Zní ti to povědomě?
A přitom někde uvnitř cítíš, že tohle není způsob, jak chceš dál žít.
Že musí existovat jiná cesta. Ne k dokonalosti, ale k větší lehkosti. Ne k supervýkonu, ale k větší rovnováze.
Úplně ti rozumím a před pár lety jsem se cítila úplně stejně...
Snažila jsem se uspokojit potřeby všech kolem sebe tak moc, až jsem úplně zapomněla na sebe. Pendlovala mezi dětmi, prací, kuchyní, farmou, domácností... až mě to jednou dohnalo a já si řekla - DOST! Copak chci takhle žít svůj život? V neustálém spěchu, shonu, s jazykem na vestě a pocitem, že jsem stejně nic nestihla?
Tak to teda ne!
Začala jsem vědomě pracovat se svým časem, se svou energií a sebou samou... a víte co? Ono to funguje a začaly se dít nádherné věci!
Jako máma čtyř dětí teď velmi často slýchám otázku: „Jak to proboha všechno stíháš? Staráš se o děti, vaříš, pečeš, chodíš do práce, natáčíš pro televizi.. Já si kvůli tobě připadám úplně nemožná!“
Pravdou ale je, že nejsem žádná superžena. Mám k dispozici stejných 24 hodin denně jako všichni ostatní. Jen jsem se přestala snažit být perfektní a začala jsem vědomě zacházet s tím nejcennějším, co máme – se svou energií a časem.
Nešlo to přes noc. Ale šlo to. A když to šlo mně, půjde to i tobě! V tomhle kurzu ti přesně ukážu jak na to!
Zní ti to povědomě?
- Celý den se nezastavíš, ale večer máš pocit, že jsi nic nestihla.
- Když máš chvilku ticha, nevíš, co s ní – protože už ani nevíš, co bys chtěla.
- Všichni kolem něco potřebují, ale na tebe samotnou se nikdo neptá. Ani ty sama.
- Tvoje dřívější zájmy a radosti? Rozpustily se v každodenním kolotoči.
Jenže život není jen sprint od úkolu k úkolu.
A ty nejsi na světě od toho, aby ses obětovala!
Představ si, že...
- ráno nevstáváš s pocitem, že už jsi ve skluzu.
- máš ve svém dni chvíle, které patří jen tobě – a nejsou jen „za odměnu“, když zvládneš všechno ostatní.
- tvůj domov funguje, i když nejsi dokonalá.
- máš čas věnovat se i tomu, co těší tebe, místo neustálého dohánění restů.
Takhle mi to teď funguje, tohle teď žiju já. A není to tím, že bych měla víc času než ostatní. Mám taky jen 24 hodin denně. Ale naučila jsem se s nimi zacházet jinak. Ne líp než ostatní – jen chytřeji.
A já to ráda naučím i TEBE!
Vypěstovala jsem si nové návyky a jednoduché systémy, díky kterým vedu aktivní, naplněný a radostný život – a na první pohled zvládám mnohem víc než běžný člověk. Ne proto, že bych toho zvládala objektivně víc. Ale protože už vím, jak si to nastavit tak, aby mě to nevyčerpávalo.
A teď chci to samé předat i tobě.
Proč vznikl on-line kurz ČAS PRO ŽIVOT?
A proč je řešením právě pro tebe?
Kurz vychází z mé vlastní zkušenosti – z období, kdy jsem upřímně sama nevěděla, kudy kam. Byl to chaos, únava a pocit, že mi všechno protéká mezi prsty.
Postupně jsem si ale vybudovala jednoduché návyky, které mi dnes umožňují zvládat každodenní shon s lehkostí, mít klidnější hlavu, čas na sebe – a dokonce i energii na věci, které mě opravdu baví.
V tomhle kurzu ti předám to nejlepší, co mi funguje – jasné kroky, konkrétní návody, malé změny s velkým efektem.
Ne proto, abys byla dokonalejší. Ale abys mohla být spokojenější.
Bez výčitek. Bez zbytečného tlaku. S pocitem, že to máš ve svých rukou.
Jsi žena, která se snaží zvládat milion věcí?
Která cítí, že takhle to dál nejde – a že to musí jít i jinak?
Pak jsi tu správně.
Tenhle kurz není pro „vyvolené“, ale pro všechny, které už nebaví jen přežívat.
Co konkrétně se v kurzu naučíš?
- Jak si každý den najít 10 minut jen pro sebe – i když to teď vypadá nemožně.
Praktické mikro-návyky, které tě nebudou stát žádný extra čas, ale zásadně změní tvoji denní energii. - Jak odhalit a zrušit svoje největší žrouty času.
Zjistíš, kde ti mizí hodiny – aniž si to uvědomuješ. Dostaneš nástroje, jak s tím hned něco udělat. - Jak pracovat s neoblíbenými činnostmi, aby tě už tolik nevyčerpávaly.
Nemusíš je milovat – ale naučíš se, jak je dělat efektivněji, automatizovat je nebo delegovat. - Jak si nastavit týdenní „kostru“ domácnosti, která drží i v chaosu.
Získáš přehled, co je potřeba, co může počkat, a co může klidně vypadnout. Plus konkrétní šablony. - Jak plánovat chytře – s využitím principu 80/20.
Uvidíš, co má největší dopad, a jak si nastavit den nebo týden tak, abys dělala míň – ale mělo to větší smysl. - Jak přestat pořád přepínat mezi úkoly – a získat zpět mentální klid.
Blokové plánování tě naučí soustředit se a ušetřit energii na to, co je pro tebe důležité. - Jak říkat „ne“ – s klidem, bez výčitek, s jasnými slovy.
Získáš konkrétní věty, jak mluvit s lidmi kolem sebe, a naučíš se držet svoje hranice bez pocitu selhání.
💻 Obsah kurzu:
Modul 1: Všechno začíná tebou
Proč jsi na prvním místě ty (a jak to není sobecké).
Tvoje mentální kapacita = základní zdroj pro rodinu.
První mikro-změny, které uděláš ještě dnes (ranní rituál, večerní čas pro sebe).
Moje osobní příběhy, kdy jsem začala „dobíjet“ sama sebe.
Modul 2: Udělej si ve věcech jasno
Praktická mapa dne – časová i emoční.
Neoblíbené činnosti: jak s nimi pracovat, aniž by tě vyčerpaly.
Automatizace, delegování, zjednodušení.
Modul 3: Zjednoduš domácnost, ne svůj život
Týdenní rutiny – malá kostra, která unese tvůj týden.
Jak plánuju jídlo a vařím chytře (recepty, šablony).
Děti jako součást týmu – jak to funguje u nás doma.
Co vypustit, co držet – a co delegovat.
Modul 4: Zbav se žroutů času – konečně
Co je skutečný žrout času – často to nejsou „velké věci“, ale mikroúniky
Scrollování, nerozhodnost, perfekcionismus, přílišná příprava
Moje zkušenosti s tím, co mi bralo čas (a jak jsem to utnula)
Praktické tipy: časové trackování, „2minutové pravidlo“, přednastavená rozhodnutí
Modul 5: Chytrý time management pro mámy
Myšlení 80/20 – co má největší dopad?
Jak pracuju s kalendářem (a proč ho mám ráda).
Den předem, týden dopředu – malá předvídavost, velká úleva.
Multitasking vs. chytré vrstvení činností.
Modul 6: Neřeš detaily, jednej v blocích
Co je to blokové plánování a proč funguje i při chaosu.
Mentální přepínání = největší zloděj energie.
Bloky na domácnost, práci, tvoření, děti.
Praktické ukázky mého reálného dne.
Modul 7: Řekni ne – a otevři si prostor
Proč každé „ano“ něčemu je „ne“ něčemu jinému.
Kde bereš povinnosti, které tě dusí?
Jak mluvím s lidmi, když potřebuji hranici (reálné věty, reakce).
Zruš 10 % a získej zpět 50 % klidu.
Modul 8: Když se to celé sesype
Můj příběh pádu a restartu.
Nouzové plány – jak vypadá minimum, které mě drží nad vodou.
Vnitřní dialogy: co si říkám, když je toho moc.
Opravdovost a laskavost k sobě.
Modul 9: Čas pro život – konečně
Co jsem objevila o sobě během výzvy?
Tvé 3 priority, které si už nenecháš vzít.
Mapa radosti – kam směřuješ dál.
Týdenní a měsíční kotvy, které ti pomůžou udržet si rytmus.
JAK TO BUDE PROBÍHAT?
👉 Začínáme v úterý 1. července 2025 – a čeká tě 8 týdnů proměny, která se vejde i do toho nejvíc nabitého života.
Kurz je rozdělený do 9 modulů, které na sebe navazují a vedou tě krok za krokem k větší lehkosti, jasnosti a klidu v každodenním životě. Každý týden ti v úterý otevřu nový modul – s videem, úkoly a pracovními listy. A ty si ho můžeš projít vlastním tempem.
Co přesně tě každý týden čeká?
✨ Úvodní video – s výkladem tématu i mými osobními příběhy a konkrétními tipy.
✨ Pracovní listy – které ti pomohou všechno promyslet, ujasnit a ihned uvést do praxe.
✨ Praktický úkol týdne – který je jednoduchý, zvládnutelný a přináší okamžitou úlevu.
✨ Podpůrná facebooková skupina – kde budeme společně. Každý den tam budu, abych tě podpořila, odpověděla na dotazy a pomohla ti, když to budeš potřebovat.
Navíc získáš praktické bonusy:
🎁 Šablony pro plánování týdne a dne
🎁 Moje oblíbené rychlé recepty a úklidové rutiny
🎁 Prázdné editovatelné pracovní listy
🎁 Audio nahrávky "Ranní start" a "Večerní zklidnění"
Nemusíš být každý týden „na značkách“. Kurz tě nebude stresovat. Všechno si můžeš projít vlastním tempem – a obsah ti zůstane celý rok.
📌 A co je nejdůležitější?
Tenhle kurz ti nepřidá práci. Naopak. Ukáže ti, jak s menším úsilím zvládat víc – a s větší radostí.
Kdo tě kurzem provede?
Jana Stránská (Jana Lesana)
Jsem máma čtyř dětí, lektorka on-line kurzů, spoluzakladatelka svobodné demokratické školy a školky. Natáčím televizní pořady a ukazuji cestu k větší jednoduchosti, klidu a vnitřní svobodě.
Už roky na svém vlastní příkladu ukazuji, že i když je život plný dětí, domácnosti, práce a tisíce každodenních úkolů, dá se žít jinak. S lehkostí, systémem a radostí. Sama jsem si postupně vytvořila návyky, díky kterým zvládám rodinu, podnikání i osobní čas – a přitom se necítím vyčerpaná.
Nejsem superžena. Ale vím, jak zacházet s časem tak, aby pracoval pro mě – a ne proti mně.
A přesně to chci naučit i tebe. Ne abys zvládala ještě víc, ale abys konečně zvládala to, na čem opravdu záleží. Po svém. V klidu. A s větší radostí.
Možná si teď říkáte: "Hm, to zní dobře, ale..."
- "Vždyť já nemám čas ani na ten kurz..."
Pokud si tohle myslíš, tak věř, že právě proto je kurz přesně pro tebe. Kurz není další věc, kterou musíš „nějak zvládnout“. Je to něco, co ti pomůže mít méně povinností, víc klidu a systém, který ti sedne. Konkrétní a hned použitelné rady. Výsledkem nebude přehlcení, ale úleva.
- „Zkoušela jsem už milion plánovacích systémů a stejně mi to nevydrželo.“
Tohle není kurz o tom, jak si koupit další diář a doufat, že tentokrát to vyjde. Ukážu ti funkční návyky, které fungují i ve dnech, kdy dítě zvrací a doma hoří večeře. Kurz není o dokonalosti. Je o skutečném životě – a drobných změnách, které vydrží.
- „Potřebuju podporu. Sama to nedám.“
Nemusíš. V kurzu nebudeš sama – budeme mít svou živou podpůrnou FB skupinu, ve které budeme spolu každý den. Já osobně budu odpovídat, podporovat, motivovat. A věř mi – ženská síla ve skupině umí divy.
Do tohoto kurzu jsem vložila úplně všechno, co mi za roky každodenního balancování mezi rodinou, prací a sebou samotnou opravdu funguje. Jsou to ověřené návyky, praktické tipy a malá „životní kouzla“, která mi pomáhají zvládat víc – s klidem, radostí a lehkostí.
Kurz ČAS PRO ŽIVOT je komplexní průvodce pro ženy, které už nechtějí jen přežívat, ale opravdu žít. Ať jsi na začátku své cesty, nebo už máš něco za sebou – tenhle kurz tě podpoří, nakopne a pomůže ti nastavit si život tak, aby ti seděl.
Hodnota tohoto kurzu s mou dvouměsíční osobní podporou je 5890,-
STÁL BY TENHLE ON-LINE KURZ ZA TO, KDYBY ....
- ti pomohl zjednodušit chod domácnosti tak, že budeš mít víc času na sebe?
- ti pomohl přestat být neustále ve skluzu?
- ti pomohl zbavit se výčitek, že nestíháš všechno dokonale?
- ti pomohl nastavit si systém, který tě v běžném dni podrží?
- ti pomohl odhalit žrouty času a nahradit je věcmi, co ti dělají radost
- ti pomohl získat zpět energii, kterou teď ztrácíš v chaosu?
- ti pomohl vytvořit si rutiny, které fungují i v náročných dnech?
- ti pomohl mít zase radost ze života, ne jen pocit, že ho přežíváš?
POKUD JSI NA NĚKTEROU Z OTÁZEK VÝŠE ODPOVĚDĚLA ANO, MÁM PRO TEBE SKVĚLOU ZPRÁVU!
KURZ MŮŽEŠ NYNÍ EXKLUZIVNĚ ZÍSKAT ZA POUHÝCH
5890 Kč 2.190 Kč (s DPH)
Jak bude kurz "ČAS PRO ŽIVOT" probíhat?
-
Kurz pro vás bude po zakoupení dostupný 1 rok - z mobilu, počítače, notebooku, tabletu - zkrátka vám stačí jakékoliv zařízení s přístupem na internet.
-
PŘÍSTUP DO KURZU DOSTANETE 1.7.2025, jednotlivé moduly se Vám budou otevírat postupně, vždy každý týden v úterý.
-
Do kurzu budete mít přístup celý rok – takže se k němu můžete kdykoliv vracet, nebo ho projít vlastním tempem, pokud zrovna letní výzva nebude ladit s vaším rytmem. Doporučuju ale využít energii a sílu, kterou přináší společná cesta s ostatními ženami.
- 1.7. tě pozvu i do naší společné FB skupiny – místa, kde se budeme vzájemně držet, když se bude dařit i když to bude těžší. Místa, kde si připomenete, že v tom nejsme samy.
Díky kurzu ČAS PRO ŽIVOT začneš zvládat víc – ale s lehkostí, radostí a bez sebeobětování.
✅ Pro koho je kurz vhodný?
👉 Pro mámy, které každý den běží na doraz, ale stejně mají pocit, že nic nestihly.
V kurzu si nastavíš jednoduchý systém, díky kterému budeš mít věci víc pod kontrolou – a zbyde ti i energie.
👉 Pro ženy, které chtějí zvládat domácnost chytřeji – a přestat být jejím otrokem.
Učíme se plánovat jídlo, tvořit rutiny, zapojit děti a zjednodušit chaos. Bez tlaku na dokonalost.
👉 Pro tebe, pokud tě neustále někdo nebo něco vyrušuje a ty se nikdy nedostaneš k tomu, co opravdu chceš dělat.
Naučíš se blokové plánování a práci s vlastní kapacitou. Už žádné přepínání každých 5 minut.
👉 Pro tebe, pokud chceš přestat hasit jen to, co hoří, a začít žít s větší lehkostí.
Kurz ti dá konkrétní nástroje, které tě posunou hned od prvního týdne – bez revoluce, ale s výsledky.
👉 Pro každou, která už nechce kupovat další diář, ale konečně chce systém, který vydrží.
Vše si nastavíš na míru sobě – žádné univerzální návody. Jen to, co tobě funguje.
👉 Pro ženy, které chtějí mít každý den aspoň 10 minut pro sebe – a vědět, že si je můžou dovolit.
V kurzu zjistíš, že „čas pro sebe“ není luxus. Je to nutnost. A půjde to – i v chaosu.
❌ Pro koho naopak vhodný NENÍ?
❌ Pro ženy, které si myslí, že stačí pustit video a zázračně se všechno změní.
Takhle to nefunguje. Tenhle kurz je pro ty, které chtějí opravdu něco dělat jinak – a jsou připravené udělat první malý krok.
❌ Pro ty, které si ve svém chaosu vlastně chtějí zůstat.
Pokud se ti v tom každodenním kolotoči žije docela dobře, nechceš nic měnit a nemáš chuť zkoušet nové věci – tenhle kurz tě zbytečně vyruší.
❌ Pro ženy, které čekají zázrak bez práce.
Zázrak nepřijde. Ale změna ano – když začneš jednat. Kurz ti dá nástroje, inspiraci i podporu. Ale ten první krok musíš udělat ty sama.
❌ Pro ty, které nechtějí převzít odpovědnost za svůj čas a energii.
Tady se neučí, jak všechno stíhat. Ale jak si vybírat, co za to opravdu stojí. Pokud nechceš být u kormidla svého dne, kurz tě nebude bavit.
❌ A není ani pro ty, které chtějí mít všechno pod kontrolou a hned dokonalé.
Tady nejde o stoprocentní výkon, tabulky a dokonalý režim. Jde o malé, chytré změny, které se vejdou i do chaotických dní. Protože skutečný život je spíš o drobcích na zemi než o dokonalém plánovači.
🌿 Změna nepřijde sama. Ale může začít tebou. Právě dnes!
Možná sis už tolikrát slíbila, že od pondělí začneš jinak. Že si konečně najdeš chvíli pro sebe, uděláš si pořádek v hlavě i v domácnosti. Ale pak přijde další hektické ráno – a ty zase jedeš ve starých kolejích.
Znám to. Sama jsem v tom byla. A právě proto vím, že když nic nezměníš, nezmění se nic. Ale když uděláš jeden malý krok, může se změnit všechno.
Kurz Čas pro život jsem vytvořila pro ženy jako jsi ty. Ne pro ty, co hledají dokonalost. Ale pro ty, které cítí, že už nechtějí jen přežívat. Které touží po větším klidu, lehkosti, smyslu – a chtějí konkrétní cestu, jak se k tomu dostat. Bez tlaku. Bez souzení. Ale s jasnou podporou.
Tak si polož jednoduchou otázku:
Co když právě tohle je ten krok, který ti pomůže začít žít jinak?
Pokud cítíš, že tě to volá, přidej se do této letní výzvy. A udělej to pro sebe. Protože nikdo jiný to za tebe neudělá.
✅ 9 praktických modulů, které tě krok za krokem provedou změnou
✅ Pracovní listy a jednoduché úkoly, které hned využiješ v praxi
✅ Podpůrnou Facebookovou skupinu plnou sdílení, inspirace a motivace
✅ Moji osobní podporu po dobu 8 týdnů – budu tam pro tebe každý den
✅ Přístup na celý rok – vše si můžeš projít vlastním tempem
✅ Slevu 4 200 Kč oproti plné ceně – teď jen za 2 190 Kč!
POSLEDNÍ ŠANCE VSTOUPIT:
5890 Kč 2.190 Kč (s DPH)
Nejčastější otázky & odpovědi